Kaip turėti mielą ir kupiną asmenybę

Nereikia būti gimusiam ekstravertui, kad turėtumėte asmenybę, kuri spindi entuziazmu. Ugdyti mielą ir burbuliuojančią asmenybę galima per mažus požiūrio ir gyvenimo būdo pokyčius. Geriausia, kai palaikote elgesį, kai plinta šiluma, kad rūpinatės savimi.

Išlieka pozityvus

Išlieka pozityvus
Laikykitės pozityvios pasaulėžiūros. Būti burbuliuojančiam reiškia formuoti teigiamą požiūrį, kad kitų žmonėse būtų geriausia, tuo pačiu pakėlus nuotaiką.
  • Neigiamas mintis perfrazuokite kaip teigiamas. Pvz., Užuot galvojęs „aš taip jaudinuosi baigdamas šį rašinį“, galvok „aš taip džiaugiuosi galėdamas parašyti puikų rašinį“.
  • Raskite teigiamų dalykų gyvenime. Pvz., Užuot pasijutęs niūrus dėl lietingos dienos, situacijos, vertink raminantį lietaus garsą.
  • Pasveikink save už pasiekimus ir stipriąsias puses. Būk malonus prieš save, ugdyk pasididžiavimo jausmą ir nelygink savęs su kitais.
Išlieka pozityvus
Žinokite, kaip sušvelninti stresą. Niekas nenori elgtis burbuliškai ir išeidamas, kai patiria stresą. Jei kada jaučiatės nervingas ar nerimastingas, skirkite minutėlę dėmesio savo aplinkai, giliai įkvėpkite, duokite sau teigiamų teiginių ir grįžkite į socialinę situaciją, kai jaučiatės pasiruošę. [1]
  • Kiti streso malšinimo būdai yra meditacija ir įžeminimas.
Išlieka pozityvus
Likite energingi! Sveikas požiūris į judėjimą yra būtinas, jei norite turėti energijos, kad jis būtų purus ir kalbus.
  • Treniruokitės 20 ar daugiau minučių per dieną. Išbandykite tokias veiklas, kurios palaiko jūsų energiją, neapmokestindamos širdies, pavyzdžiui, jogą, pilatesą ir lengvą bėgiojimą. [2] X tyrimų šaltinis
  • Miegokite bent septynias valandas, geriausia - nuo aštuonių iki devynių, jei galite. Atlikite savo rutiną iš savo miego, kad tinkamai miegoti taptų įpročiu.
  • Valgykite subalansuotą maistą, kuriame yra daug baltymų, energiją palaikančių mineralų, tokių kaip manganas ir omega-3 riebalų rūgštys. Į savo racioną įtraukite šiek tiek migdolų, lašišos, pupelių ir špinatų. [3] X tyrimų šaltinis

Tapimas „Bubbly“

Tapimas „Bubbly“
Dėvėkite mielus drabužius. Kiekvienas žmogus turi savo idėją, ką jiems reiškia mielas, todėl daryk viską, kad dėvėtum aprangą, kuri jaustųsi patraukli ir pasitikinti savimi. Jums nereikia kiekvieną dieną praleisti valandų prieš veidrodį, tiesiog skirkite laiko drabužiams, kurie praskaidrins jūsų nuotaiką.
  • Pvz., Dėvėkite mėgstamos grupės marškinėlius, net jei dauguma žmonių grupės neatpažins.
  • Dėvėkite keistus aksesuarus, kuriuos mylite, nesvarbu, ar jie stilingi, ar ne.
  • Pabandykite apsilankyti taupių prekių parduotuvėse, kad surastumėte unikalių drabužių, kurie išskiria jus nepažeisdami banko.
Tapimas „Bubbly“
Atkreipkite dėmesį į higieną. Net ir pačios putliausios asmenybės negali eiti labai toli be geros higienos. Kvėpavimas turi būti gaivus, kūno kvapas kontroliuojamas ir reguliariai plaukite dušas, kad jūsų išvaizda priverstų žmones pasilikti. [4]
  • Nemėginkite užmaskuoti blogo kūno kvapo kvepalais. Jis nepašalins kvapo, bet uždengs jį. Pirmiausia laikykite švarų kūną, o vėliau, jei norite, įpilkite kvepalų.
Tapimas „Bubbly“
Naudokite atvirą kūno kalbą. Nekryžiuokite rankų ir kojų, jei galite padėti. Pažvelkite žmonėms tiesiai į akis, šypsokitės, norėdami parodyti žmonėms, kuriuos mielai matote, leiskitės į pokalbius su savo kūnu ir nebijokite parodyti tinkamą meilės lygį žmonėms, kuriuos gerai pažįstate, pavyzdžiui, draugišką apkabinimą. .
  • Kryžiuodami rankas ir pasiklydę padarysite laisvesnį uždarą ir neprieinamą, o tai yra visiškai priešinga mielai ir burbuliuojančiai.
Tapimas „Bubbly“
Išmokite suklastoti pasitikėjimą savimi. Jei norite kalbėti apie savo jausmus ir venkite neigiamos nuomonės apie kitus, naudokite tvirtinančius „aš“ teiginius. Neskleiskite ir apkalbų, nes tai dažnai rodo savivertės problemas ir yra linkę izoliuoti kitus.
  • Nelikite kitų žemyn, kad jaustumėtės gerai. Tiesą sakant, vis tiek galite būti tikri, tuo pačiu komplimentuodami kitus.
  • Jei jums sunku jaustis gerai dėl savęs, kiekvieną dieną pažvelkite į veidrodį ir duokite sau vieną mažą komplimentą. Tai gali būti paprasta, kaip ir jūsų akių spalva.
Tapimas „Bubbly“
Juoktis lengvai. Kiekvienas žmogus gali įsisąmoninti savo juoką, tačiau būti burbuliuojančiam reiškia, kad tu turi tą juoką, kad galėtum parodyti žmonėms, su kuriais esi laisvas. Turėtumėte tik pabandyti nulaužti teigiamus anekdotus, kurie nenešami kitų žmonių sąskaita. Nuoširdžiai juokitės iš kitų žmonių juokelių, net jei jie nėra juokingiausi dalykai, kuriuos kada nors girdėjote.
  • Kasdieniame gyvenime raskite humoro, kad galėtumėte išlaikyti save ir savo draugo nuotaiką. Kiekvieną dieną pabandykite bendrinti juokingus vaizdo įrašus ar memes socialinėje žiniasklaidoje.
  • Jei norite turėti gerą humoro jausmą, nebūtinai turite būti komikas. Jei negalite galvoti apie pokštą, pajuokaukite dėl kažkieno pokšto arba suraskite aplinkoje esamą humorą, pavyzdžiui, baikštų šunį.
  • Neversk juoktis. Išmokite savo juoką padaryti nuoširdų, net jei kažkieno pokštuose randate humorą, kuris nėra geriausias visų laikų punšas. [5] X tyrimų šaltinis

Socialiai bendrauja kaip drugelis

Socialiai bendrauja kaip drugelis
Būk paslaugus. Ieškoma būdų padėti žmonėms yra vienas paprasčiausių būdų užmegzti draugystę. Trumpos draugystės pagrindas gali būti smulkmenos, pradedant nuo pagalbos žmonėms nešančiais sunkiais daiktais, ir baigiant didesniais gestais, pavyzdžiui, klausiant, kas atsitiko, kai atsibodo.
  • Nepamiršk ir pagarbos. Jei kas nors atsisako savęs, neverskite jo priversti, ypač jei tai yra kažkas, ką jie gali aiškiai valdyti patys.
Socialiai bendrauja kaip drugelis
Apsvarstykite, kaip jūsų įgūdžiai gali būti naudingi kam nors. Jei jums sunku rasti priežastį užmegzti pokalbį, leiskite savo talentams kalbėti už jus. Jie atsimins jūsų gerumą ir įvertins jūsų norą padėti.
  • Pvz., Jei esate technologiškai nusiteikęs ir kažkas turi problemų su savo kompiuteriu, pasiūlykite padėti išspręsti šią problemą.
  • Patyrusiems muzikantams duokite tiems, kurie dar tik pradeda pamokas ar naudingus patarimus.
  • Talentingi siuvėjai gali padėti, jei kas nors turi lengvai sutvarkytą skylę drabužiuose.
Socialiai bendrauja kaip drugelis
Bendraukite su žmonėmis, su kuriais bendraujate. Galite priversti jūsų asmenybę sužibėti tiesiog klausydamiesi žmonių, su kuriais bendraujate. Nuoširdžiai domėkitės jų gyvenimu ir užduokite apgalvotų klausimų, kad jie žinotų, jog jums tikrai rūpi. [6]
  • Darbas yra didelis žmonių gyvenimo stresas. Jei jie aiškiai susiduria su nerimu dėl darbo, paklauskite jų apie problemą ir pasidomėkite, koks yra jų darbas.
  • Daugelis žmonių dažnai stengiasi sulaikyti stiprias neigiamas emocijas, kad galėtų lengviau bendrauti. Jei kas nors aiškiai sulaiko ašaras, leiskite jiems išpūsti jus ir klausytis jų pasakojimo.
  • Paklauskite apie hobį, organizaciją ar klubą, su kuo kažkas susijęs. Puikus būdas su kuo nors susipažinti ir demonstruoti savo burbuliuojančią asmenybę yra bendrauti su kuo nors dėl jų pomėgių, net jei jums visiškai nepažįstami tai, kas yra tie pomėgiai.
Socialiai bendrauja kaip drugelis
Išmokite būti malonūs visiems. Būti burbuliuojančiam reiškia kreiptis į malonų požiūrį į visus sutiktus žmones, net jei jie yra nemandagūs ar neigiami. Nors auksinė taisyklė gali atrodyti šiek tiek klišė, tai yra standartinis etikos kodeksas, nes ji tokia efektyvi.
  • Jei kas nors jus bjauriai ar įžeidinėja, geriausia gynyba yra tiesiog pasakyti ką nors, pvz., „Jaukios dienos“, ir tada išeiti iš pokalbio. Tokiu būdu išlaikėte savo pozityvų, pozityvų požiūrį, nesuteikdami jiems laiko vaikščioti po jus.
  • Būti maloniam nepažįstamų žmonių atžvilgiu yra ypač svarbu. Kai pirmą kartą susitinki su kažkuo, prisistatyk, kad užmegzsi ryšį ir susirasi ką nors papildyti, pavyzdžiui, ant drabužių.
  • Palaikykite esamą draugystę. Sekite savo draugo gimtadienius ir kitas specialias datas, taip pat įsitikinkite, kad turite laiko juos patikrinti ir įsitikinsite, kad viskas gerai klostysis jų gyvenime.
Socialiai bendrauja kaip drugelis
Būkite pagarbus. Atkreipkite dėmesį į žmonių, su kuriais kalbate, socialines normas. Užduokite sau tokius klausimus kaip:
  • Ar jie atitolsta nuo prakeikimo žodžių?
  • Su kokiais jų interesais galite susieti?
  • Ar jie daro šiurkščius ir sarkastiškus juokelius, ar nori nuoširdesnio pokalbio?
Socialiai bendrauja kaip drugelis
Užmegzkite ryšius tarp draugų. Lengvas būdas pajungti atsiribojusių pažįstamų grupę griežtu socialiniu ratu - supažindinti žmones, kurie, jūsų manymu, vertintų vienas kito kompaniją. Artima draugų grupė taip pat palengvina ryšį su visais gyvenimais.
  • Grupuokite žmones, turinčius bendrų interesų. Jei pažįstate du skirtingus žmones, kurie mėgsta tą pačią grupę ar žanrą, pabandykite pristatyti juos vienas kitam, kad sustiprintumėte savo socialinį ratą ir išplėtotumėte draugystę.
  • Klubo įkūrimas gali būti puikus būdas sutelkti žmones, kurių dar nepažįstate, laikydamiesi bendro intereso.
  • Studijų grupės yra dar vienas puikus būdas sukurti draugų grupę išliekant akademiškai produktyviam. [7] X tyrimų šaltinis
Būk tikras. Raskite būdą būti savimi, net jei esate naujose ir nepatogiose situacijose.
Būk socialinis chameleonas. Bendravimas su žmonėmis, nepriklausančiais jūsų socialinei grupei, gali atverti jūsų asmenybę ir leisti jums jaustis patogiai įvairiose situacijose.
Stebėkite žmogų, kurio laukiate. Pagalvokite apie žmones, turinčius asmenybes, kurias norite mėgdžioti, ir pabandykite iš jų paimti užuominas.
Neverskite entuziazmo. Nesunku pasakyti, kai kas nors labai stengiasi, todėl sukurkite pozityvumą tai, kas natūraliai kyla iš jūsų asmenybės.
Skirkite laiko sau. Svarbu duoti sau laiko pasėdėti su savo mintimis, kad nebūtumėte apkrauti socialine veikla.
solunumhastaliklari.org © 2020